A blog post

My post content

Mengubah gaya hidup adalah langkah penting bagi pesakit kencing manis untuk meningkatkan kesihatan dan mengawal paras gula dalam darah. Pertama, pemakanan seimbang yang kaya dengan serat dan rendah gula perlu diutamakan. Ini termasuk pengambilan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan sumber protein yang sihat. Selain itu, aktiviti fizikal seperti berjalan, berlari, atau berenang juga harus dimasukkan dalam rutin harian, dengan sekurang-kurangnya 150 minit senaman setiap minggu. Selain perubahan dalam diet dan senaman, pengurusan stres melalui meditasi atau hobi juga memainkan peranan penting dalam mengawal keadaan ini. Dengan komitmen dan disiplin, pesakit kencing manis dapat menjalani gaya hidup yang lebih sihat dan mengurangkan risiko komplikasi yang berkaitan dengan penyakit ini.